Ma stratégie pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas riches et d’une consommation d’alcool importante.
➡️Ces excès impactent la circulation sanguine et lymphatique ce qui provoque : rétention d’eau (pris de poids sous forme d’eau, sensation de gonflement, lourdeur, cellulite aqueuse) et une stagnation des toxines donc un métabolisme ralenti (on stocke plus de graisse).
➡️La digestion et le transit se trouvent également impactés avec pour conséquences des ballonnements et un tour de taille qui augmente.
Le problème c’est qu’à la fin de l’année le corps est souvent déjà fatigué par le froid et les journées courtes, stressé par les préparatifs des fêtes et les dernières échéances au travail.
Ce qui fait que la rétention d’eau s’est déjà installée et le métabolisme est déjà au ralenti.
Donc les excès des fêtes viennent s’ajouter à un problème déjà présent.
Résultat tu vas prendre du poids, à la fois de l’eau et de la graisse, et tu vas avoir du mal à le perdre car il sera bien installé.
Alors quelles sont les solutions pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes ?
Voici ma stratégie :
1- ✅ On va d’abord détoxifier et « décrasser » l’organisme avant les fêtes pour évacuer les toxines, booster la circulation sanguine et lymphatique et traiter la rétention d’eau déjà installée avec :
du brossage à sec,
une bonne hydratation (1,5L d’eau / jour),
de la marche rapide et
réduire l’alcool et les sucres rapides.
2- ✅ On va ensuite venir booster son métabolisme pour éviter de stocker la graisse, avec
du drainage lymphatique méthode Renata França qui évacue les toxines,
une bonne hydratation pour permettre à son organisme de fonctionner à son plein potentiel,
de la marche rapide (ou toute activité physique) avec une boisson caféinée avant d’aller marcher.
Je te recommande une cure de Guarana, une plante d’Amazonie riche en caféine (la quantité est 2 à 3 fois supérieure à celle du café) qui stimule l’organisme et le métabolisme, et riche en théophylline, une substance ayant un effet « brûle graisse » (attention si tu as une pathologie cardio vasculaire ou d’hypertention ou hyperthyroidie ce peut être une contre-indication, consulte ton médecin avant).
3- ✅Pour prévenir les ballonnements on met en place des actions pour favoriser une bonne digestion et un bon transit :
on prend des probiotiques,
on allège ses repas avant les fêtes,
on pratique une activité physique ou simplement de la marche rapide, et
on n’hésite pas pendant les fêtes à se masser le ventre pour détendre les organes.
Pour plus de détails n’hésite pas à regarder ma vidéo Youtube où j’explique tout juste ici.
➡️Tu ne sais pas comment venir à bout de ta rétention d’eau ?
ça tombe bien car je pratique le drainage lymphatique méthode Renata França depuis 2020, alors autant te dire que je m’y connais en rétention d’eau ;)
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