Lorsqu’une cliente prend rendez-vous pour une première séance de drainage lymphatique, je lui pose toujours quelques questions afin de comprendre l’origine de sa rétention d’eau. Je commence par des questions sur l’hygiène de vie, puis je lui demande si elle est stressée.

En effet, on a souvent tendance à minimiser le stress, à se dire qu’on est juste un peu fatiguée mais que ça va passer, on fait comme si tout allait bien. On n’écoute pas son corps. Or si le stress s’installe, notre corps réagit et nous envoie des signaux d’alarme.

J’en ai moi-même fait l’expérience il y a quelques années lorsque j’ai fait un burn-out alors que je travaillais comme juriste.

Dans cet article tu vas découvrir quels peuvent être les effets du stress sur le plan esthétique sur ton corps et ton visage, et pourquoi il ne faut pas le négliger.

Les effets du stress sur ton corps

Prise de poids et apparition de rétention d’eau

Les réponses au stress par notre organisme sont nécessaires à la survie et ne deviennent néfastes que lorsqu’elles sont sollicitées de façon chronique.

Le stress augmente la production de cortisol, une hormone sécrétée par les glandes surrénales. Elle favorise notamment la synthèse de glucose et stimule la libération des lipides afin de mobiliser l’énergie nécessaire pour nourrir les muscles, le cerveau et le cœur.

En cas de stress chronique, le cortisol est libéré en continu, ses fonctions sont déréglées, ce qui favorise la prise de poids et la rétention d’eau.

Au niveau esthétique cela se traduit par des **œdèmes, la sensation d’être gonflée en permanence**, de **grossir sans trop savoir pourquoi.** Cette situation peut être très **frustrante** surtout si on a une bonne hygiène de vie. Avec la rétention d’eau apparaît également une **cellulite aqueuse,** visible en pinçant la peau.
Pour aider ton corps à **drainer l’excès d’eau** et à dégonfler tu peux faire une ou plusieurs séances de drainage lymphatique , prendre des compléments alimentaires drainants et boire 1,5L d’eau dans la journée pour bien éliminer.

**Ballonnements et inconforts digestifs**
Est-ce que tu savais que le ventre possède **autant de neurones qu’un petit animal de compagnie ?** Rien d’étonnant alors à ce que celui que l’on appelle aussi notre deuxième cerveau réagisse en cas de stress chronique.
Cela se traduit souvent par des **ballonnements** importants et des **inconforts digestifs, des épisodes de constipation ou de diarrhées.**
Le drainage lymphatique méthode Renata França te soulage des inconforts digestifs et des ballonnements et aide ton corps à éliminer la rétention d’eau.
Les probiotiques soulagent également les ballonnements en rééquilibrant le microbiote.
Cependant en cas de stress chronique, ces symptômes reviendront, il est donc important en parallèle d’apprendre à gérer ton stress, par la méditation, le yoga ou la cohérence cardiaque par exemple.

Les effets du stress sur ton visage

Les œdèmes

Tout comme pour le corps, sous l’effet de la libération continue de cortisol et une mauvaise circulation lymphatique, la rétention d’eau s’installe dans le visage.

Ce qui peut donner un aspect « bouffi », gonflé, l’apparition d’un double menton et de poches sous les yeux.

Le massage drainant est un excellent moyen d’évacuer cette rétention d’eau qui, si elle s’installe, finit par alourdir le visage et favoriser un affaissement et donc un vieillissement du visage plus rapide.

L’idéal est de masser régulièrement en allant chez une facialiste et en se massant à la maison. Si tu ne sais pas comment te masser j’ai créé des vidéos où tu te masses pas à pas avec moi, tu peux les découvrir en cliquant ici.

Apparition d’acné

Le stress peut jouer un rôle dans l’apparition d’acné dans la mesure où il entraine une décharge d’**hormones** surrénaliennes, avec on l’a vu le cortisol mais également les androgènes. Les androgènes sont des hormones sexuelles mâles qui, lorsqu’elles sont produites en grande quantité, peuvent conduire à une production excessive de sébum, favorisant ainsi l’acné.

**Accélération du vieillissement cutané**

Le stress favorise la production de **radicaux libres** qui vont endommager l’ADN présent dans nos cellules et accélérer le processus de vieillissement cutané.
En outre, sous l’effet du stress certains **muscles du visage** vont avoir tendance à se **contracter** de manière inconsciente, **favorisant alors les rides d’expression.**
L’idéal est donc de se **masser régulièrement pour assouplir et les libérer les tensions musculaires.**
**Je t’apprends à le faire dans mon Programme beauté du visage que tu peux retrouver** **ici.**

Tu l’auras compris, le stress chronique est nocif pour ton corps et ton visage, et c’est un peu le serpent qui se mord la queue car ces changements physiques te stressent encore plus.

En réalité il s’agit de signaux d’alerte, ton corps t’envoi le message que quelque chose dans ta vie ne va pas, peut-être votre travail, une relation, une situation, quel que soit le problème agis, fais-toi aider auprès d’un professionnel, et surtout ne laissez pas la situation perdurer.

Les effets du stress sur votre corps et votre visage

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Elena Dell’Utri

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