4 techniques efficaces pour soulager ta charge mentale
Aujourd'hui je vais te parler de charge mentale.
Tu te dis : mais c'est quoi le rapport avec la perte de poids et la beauté du visage ?🤔
Je vais tout t'expliquer.
Mais avant je vais te raconter ce qui m’est arrivé il y a quelques semaines avec une cliente.
Elle est venue me voir pour faire une cure de drainages remodelages dans le but de s'affiner.
On discute, je vois qu’elle a une bonne hygiène de vie. Je me dis super on va avoir de bons résultats.✅
Sauf qu’au fur et à mesure des séances… RIEN NE SE PASSE.😥
En discutant un peu je comprends que ma cliente est très stressée.
Elle n’a pas une minute pour elle, ses journées sont hyper chargées, elle est épuisée mentalement.🤯
Elle s’occupe des activités de ses enfants, elle a mille choses à penser, elle est submergée par les tâches quotidiennes.
➡️Et là je me dis : OK c'est ce qui explique pourquoi on n’avait pas de résultats.
Pourquoi ?
👉Parce que la charge mentale est un stress chronique.
Et le stress chronique est ce qu’il y a de PIRE pour ton corps et ton visage.👿☠️
Voici ce que ce monstre nous fait :
👉Il augmente la production de cortisol, une hormone qui favorise la rétention d’eau et le stockage des graisses. Donc favorise la prise de poids.
Et tu auras beau essayer de perdre du poids, tant que ce stress lié à ta charge mentale sera présent, tu n’y arriveras pas.
👉Et pour le visage ? le stress produit des radicaux libres qui accélèrent le vieillissement de ta peau et le stress augmente les tensions musculaires donc favorise l’apparition des rides d’expression.
➡️Alors avant de penser à perdre du poids ou à atténuer tes rides tu as d'abord besoin d'alléger cette charge mentale.
Comment ?
✅Je te propose ces 4 techniques efficaces à mettre en place dès maintenant :
1️⃣On délègue et on lâche prise : on arrête de vouloir tout contrôler, que tout soit parfait. On délègue des tâches à son partenaire, et même si ce n’est pas fait exactement comme on voudrait que ça soit fait, on s’en fiche ! On met en place un planning de tâches hebdomadaires équitable.
2️⃣On calme notre flot de pensées : ces pensées qui sans cesse anticipent et organisent. Stop, on revient dans l’instant présent pour apaiser son esprit. Essaie l’application Petit bambou qui propose une offre gratuite avec des courtes séances de méditation.
3️⃣On respire : on utilise la cohérence cardiaque pour baisser le rythme cardiaque et calmer son mental. Avec l’application gratuite Respire Lax + par exemple.
4️⃣Arrête de suivre les comptes sur Instagram qui te font sentir que tu n’en fait pas assez, qui te font culpabiliser. Suis des comptes qui te font du bien et qui donnent des conseils pour diminuer ton anxiété, comme celui de la psychologue Marion Thélisson @psy_thelisson.
➡️Tu ne sais pas comment venir à bout de ta rétention d’eau ?
ça tombe bien car je pratique le drainage lymphatique méthode Renata França depuis 2020, alors autant te dire que je m’y connais en rétention d’eau ;)
Du coup je t’ai concocté cette checklist gratuite dans laquelle tu trouveras :
La liste des signes qui t’indiquent si tu fais de la rétention d’eau pour ne plus te poser 36 questions
La liste des facteurs qui causent ta rétention d’eau pour que tu puisses les identifier et les traiter
Ton plan d’action sur 4 semaines pour traiter efficacement la rétention d’eau, t’affiner et lisser ta peau en traitant la cellulite aqueuse.
Télécharge-la gratuitement ici.
